La séance de sophrologie se déroule pieds nus (ou en chaussettes) pour avoir une bonne stabilité et un meilleur contact avec le sol.

 

Les séances se déroulent généralement debout ou assis, en alternance des deux le plus fréquemment.

 

A de très rares occasion, on peut faire une séance allongée, ce qui s'apparente plus à du "rêve éveillé" ou relaxation pure.

 

Tout au long de la séance de sophrologie, je vous ramène à votre respiration pour qu'elle soit le plus ample et souple possible et je vous guide verbalement dans les exercices de stimulation douce du corps puis de "lecture" des sensations inhérentes.