La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l'existence.

La sophrologie a été fondée, au sein d'un courant phénoménologique existentiel, dans les année 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo.
Elle est née de l'alliance de différentes techniques orientales (yoga, méditation, zazen) et occidentales (training autogène de schultz, méthode Jacobson).

La Sophrologie est l'étude (LOGOS) de l'harmonie (SOS) de la conscience (PHREN).

Etymologiquement, elle tire son nom de plusieurs racines grecques :

S
O exempt de maladies, équilibre, harmonie
S

P
H
R diaphragme, âme affective et esprit, conscience
E
N

L
O
G science, étude, discours
O
S

La sophrologie s'appuie sur l'unité corps-esprit ou unité psychosomatique (esprit : psyché et corps : soma).

C’est ainsi que la sophrologie devient de plus en plus une méthode de développement personnel (et professionnel). En permettant une meilleure connaissance de soi, il s’agit de favoriser l’épanouissement personnel, de mieux gérer notre équilibre émotionnel et d'être plus en harmonie avec le monde extérieur en développant son potentiel et en régulant son fonctionnement corporel et psychique.
La sophrologie favorise la détente de l'esprit et du corps.

Le travail se fait entre veille et sommeil, conscient et inconscient. En s'appuyant sur la respiration, le sophrologue, par une voix monotone, vous amène dans un état de relaxation.
Les exercices, statiques ou dynamiques, se font debout, assis ou couché.